안구건조증을 예방하는 방법

안구표면질환의 관리와 환자의 전반적인 건강관리는 분리되어서는 안된다.
fish-oil은 각막표면과 meibomian gland의 염증을 감소시키고, 눈물막의 lipid layer를 강화하여 눈물의 증발을 막으며, 눈물샘을 자극하여 눈물량을 증가시켜, 안구건조증의 증상환화를 돕는다.
오메가 3 fatty-acids는 대부분의 안구건조증 환자에서 발견되는 blepharitis를 치료하는데 처방되기도 한다.
하버드 대학의 한 연구에 의하면 오메가3 fatty-acid는 안구건조증의 발생을 현저하게 줄이며, 한 연구소에서는 오메가3 fatty-acidy를 안구건조증을 치료하기 위해 안약으로 처방하기도 한다.

- vitamin A
결막, meibomian gland,lacrimal gland 의 건강을 증진하며, 각막상피세포의 생성을 돕는다. vitamin A 의 항산화성은 주변환경, 영양부족, 노안으로 야기되는 산화작용의 부산물인 free radical의 생성을 막는다.

- vitamin B2
육류, 곡물, 이스트에서 발견되는 vitamin B2는 vitamin B1과 같이 음식물에서 에너지가 방출되는 것을 도와 세포성장과 발달을 증진시킨다.
Riboflavin 결핍은 눈부심,안구충혈,가려움, 각막신생혈관을 초래할 뿐만 아니라, 빈혈, 백내장, 갑상선장애, vitamin B6 결핍, 피곤함을 일으킨다.
또한 주의해야 할 점은, Riboflavin은은 빛에 민감한 vitamin 이기 때문에, 10mg 이상 섭취하면, 백내장, 초자체 액화현상, 망막 약화를 일으키기도 한다. 만약에 환자가 과다복용을 하는 경우에는 망막이 손상될 수 있으므로, 반드시 선글라스를 착용해야 한다.

- vitamin C
과일과 야채에서 많이 발견되는 수용성 vitamin의 대표이다.
vitamin C는 1930년에 로마니안 과학자 Svent-Gyorgi가 발견했다.
대부분의 포유류-현대인, guinea pigs 박쥐를 제외한 - 는 간에서 하루에  13000mg의 vitamin c가 생성한다. Ascorbic는 콜라겐 합성, 모세혈관,잇몸,치아, 눈의 건강을 증진한다. 또한 철분의 흡수를 도와 골수에서 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 촉진한다. 철분섭취가 빈혈예방을 위해 특히나 젊은 여성들에게 중요하지만, 대부분의 남성과 폐경기 여성들은 노화를 촉진하는 산화재의 하나인 철분의 과다섭취를 줄이기위해서 vitamin c를 먹어서는 안된다.vitamin C 과잉섭취의 장점도 물론 많지만, 설사를 일으키기도 한다.
최근 연구에 의하면, 스트레스를 많이 받는 현대인들은 vitamin C 섭취를 더 해줘야 한다고 발표했다. 특히나 흡연자, 알코올중독자, 당뇨환자, 임산부/모유수유 여성, 노인, 운동선수, 노역자, 만성질환 환자들이 여기에 속한다.

- vitamin D
뼈와 치아에 좋다고 알려진 vitamin D 는 rickets.ost-eomalacia, 충치등을 예방하는 것으로 알려져 있다. 최근에는 항암효과와 항석화 효과가 알려져 더욱 주목받고 있다. vitamin D 결핍증은 25 hydroxy-vitamin D 실험을 통해 쉽게 알아낼 수 있다.
vitamin D는 호르몬 같은 작용을 하여 세포, 조직, 기관, 신체를 조절하고, 또한 태양광에 의해 몸에서 합성이 가능한 유일한 vitmin이다.
vitamin D 합성은 피부에 있는 7-dehydrochlestrol이 uv B에 의해 pre-vitamin cholcalciferol 로 전환된 후, 간과 신장에서 25hydroxyvitman D 결핍증은 17종의 암, 심장질환, 당뇨, 다발성경화증, 정신분열증, 인플루엔자와 밀접한 연관이 있다. 장기이식 거부를 줄이는 drug로 사용되는 사이클로스포린과 글루코코티코이드는 골다공증과 기회감염을 증가시키는데, vitamin D3의 사용으로 부작용을 줄임과 동시에 장기이식의 성공률을 높일 수 있다.

- 엽산(Folic acids)
엽산은 핵산합성에 관여하여 눈물막의 TBUT를 향상시킨다.

- 미네랄
망간, 칼륨, 아연은 눈물량을 증가시켜 안구건조증을 완화시키고, 각막을 건강하게 해준다.